照護者 55%睡不好

高齡化社會來臨，老人照顧罹病老人的例子愈來愈多。一份針對照顧者所做調查顯示，55%的照顧者睡不好，47%的人常覺得心情低落，最令照顧者沮喪的，是失去自己的生活。

「不要隨時想做到100分，不然一倒下去就是0分」。家庭照顧者關懷總會秘書長陳穎叡表示，照顧者應該找替手，適時的喘口氣，不能把責任全部攬在身上。該會也將成立第一個照顧者的心理協談中心，成為照顧者的「張老師」。

陳穎叡表示，國人若生病、失能，大部分都是由親人照料，其中約有七成的照護者都是女性，由於病人幾乎一步都離不開照顧者，連想邀請她們參加抒壓下午茶，有些人打了十幾次電話，最後都因放心不下不願參加。

但長期密集的壓力，只有病人跟自己面對面的生活，讓照顧者很不好受。根據去年的調查顯示，有55%的照顧者睡不好，47%的人常覺得心情低落，顯示長期照顧病人，帶給照顧者非常大的身心壓力。

另外，國外的一份研究也發現，照顧者的壓力，也嚴重影響免疫系統的平衡，照顧者如果受了小傷，會比以前多花24%的時間才能癒合傷口，也更容易生病或遭受更久的感染。

家庭照顧者關懷總會最近將成立心理協談中心，可以配合照顧者的時間，以電話諮商或是約在第三地見面，讓照顧者可以一吐心中壓力。另外也鼓勵照顧者，如果真的分身乏術，至少每天花十分鐘時間作八段錦或其他體操，藉著簡單的運動照顧自己的身心健康。

【2008/08/23 聯合晚報】