健康沒有暴發戶

李肇基養生》Mr. Eleven：健康沒有暴發戶

2008/09/02

【元氣周報／記者劉惠敏／報導】 運動對健康的重要性人人皆知，不過總缺乏毅力、恆心，李肇基強調「健康要從正確觀念做起」，而對家人的「使命感」，會讓人珍惜健康、有毅力堅持下去。 李肇基說，中國字的「財」，象徵完美的人生，怎麼說呢？左邊的貝，是有形的財富，而右邊的「才」代表的是無形的財富，人一生中可能都在追求著財富，努力工作、投資經營，為自己創造無數的「0」，不過若不投資、創造健康，缺少了「1」，因此倒下去，再多的錢財都是一場空。 如此一想，拚命賺錢拿錢回家，是「責任感」，但要讓家人感到幸福、無後顧之憂，則是「使命感」，不只要活得久、還要活得好，「讓老婆覺得沒有嫁錯人、子女覺得沒有投錯胎。」李肇基如此闡述他的人生觀。 李肇基說，破骨細胞在骨骼再造過程中會溶解、吸收骨質，「破壞」的時間只需要20天，不過骨骼再生、造骨的時間需要90天，身體內「破壞很快、重建很 慢」，所以更需要持續、恆心的運動，「健康是沒有暴發戶的」，也因此他數年如一日，退休之後，每天早上至少要花一個半小時在健身上。 充足的睡眠、均衡飲食也是他保持「康健」的關鍵，說起來容易，要能像李肇基如此奉行的人不多見，還沒退休前，他就是大家口中的「Mr. Eleven」，晚上十一點準時回家睡覺，平常不挑食，什麼都吃，「該有的營養就都有啦」。 不過李肇基認為，生活中保持幽默感，比一切還重要，不分年紀與地位，他都希望能先把快樂帶給人家，幽默可以讓別人笑，自己也因此快樂。 ．相關文章：李肇基養生》快走配黑咖啡 他80歲 骨齡30歲 【2008/08/31 元氣周報】