照護者 55%睡不好

高齡化社會來臨，老人照顧罹病老人的例子愈來愈多。一份針對照顧者所做調查顯示，55%的照顧者睡不好，47%的人常覺得心情低落，最令照顧者沮喪的，是失去自己的生活。

「不要隨時想做到100分，不然一倒下去就是0分」。家庭照顧者關懷總會秘書長陳穎叡表示，照顧者應該找替手，適時的喘口氣，不能把責任全部攬在身上。該會也將成立第一個照顧者的心理協談中心，成為照顧者的「張老師」。

陳穎叡表示，國人若生病、失能，大部分都是由親人照料，其中約有七成的照護者都是女性，由於病人幾乎一步都離不開照顧者，連想邀請她們參加抒壓下午茶，有些人打了十幾次電話，最後都因放心不下不願參加。

但長期密集的壓力，只有病人跟自己面對面的生活，讓照顧者很不好受。根據去年的調查顯示，有55%的照顧者睡不好，47%的人常覺得心情低落，顯示長期照顧病人，帶給照顧者非常大的身心壓力。

另外，國外的一份研究也發現，照顧者的壓力，也嚴重影響免疫系統的平衡，照顧者如果受了小傷，會比以前多花24%的時間才能癒合傷口，也更容易生病或遭受更久的感染。

家庭照顧者關懷總會最近將成立心理協談中心，可以配合照顧者的時間，以電話諮商或是約在第三地見面，讓照顧者可以一吐心中壓力。另外也鼓勵照顧者，如果真的分身乏術，至少每天花十分鐘時間作八段錦或其他體操，藉著簡單的運動照顧自己的身心健康。

【2008/08/23 聯合晚報】

研究：跑步能延緩老化過程

　根據今天刊登在最新一期「內科醫學檔案」期刊的報告，美國學者經過長達二十年的研究後發現，跑步可以延緩老化過程。

　這份由史丹佛大學醫學院所做的研究結果發現，超過五十歲的人如果經年持續跑步，比平常不運動者，較少有嚴重病痛、生活較積極，並會大量降低早死的機率達百分之五十左右。

　史丹佛大學醫學院榮譽教授，同時也是這項研究報告資深作者的佛里斯博士表示：「這項研究結果具有強烈支持運動的訊息。」

　「如果你必須想在人們年紀大時，想辦法讓他們更健康，有氧運動是不錯的。」

　這份研究從一九八四年起，以五百三十八位經年持續跑步，且超過五十歲的人為研究對象，並和另一組條件相當但不跑步者做比較。

　隨著受試者年齡增加，兩組間健康的差距愈來愈大，差別甚至會持續到九十歲以後。

　本身也熱衷跑步，現年六十九歲的佛里斯表示：「結果出乎我們的預料之外。運動對健康的好處遠超過我們的想像。」

　他將這個結果歸功於跑步者有較瘦的身體脂肪質量指數，同時健康習慣也比較好。

　跑步容易長壽的效果也同樣出乎研究人員的預期，經過十九年的研究，跑步與不跑步兩組間的死亡比率是百分之十五對百分之三十四。 (中央社報導)

少子風暴 後年狂襲國中

【聯合報╱記者薛荷玉／台北報導】

大學剛放榜，部分私校招生甚至不到一成，但更強烈的招生風暴還將來襲。教育部推估，因民國八十七年虎年的新生兒人數劇降，這一波少子風暴九十九年將衝擊國中，風暴一百零二年吹到高中職，一百零五年則擴至大專院校，屆時學生來源劇減，料將有更多學校得退場。

根據教育部預估，假設九成六高中職畢業生都繼續升學，未來幾年含技職體系在內的大專院校新生人數，都將維持在廿七萬以上，八年後，也就是民國一百零五年時，大一新生數將驟降到廿三萬四千餘人，一年之間就少掉四萬多人；若採最悲觀的低估值，大專新生屆時可能只剩二十萬人。

其實，這一波最嚴重的少子風暴已在九十三年席捲國小，教育部減少每班人數因應；九十九年，這波風暴將掃到國中。教育部主秘潘文忠表示，屆時也會減少班級人數因應，目前國中每班卅五人，明年起將減為卅四人，並逐年減一人，到民國一百零二年，每班減至卅人。

至於高中職及大專院校該如何因應？教育部指出，由於高中職及大專五成以上是私校，「可朝特色發展、或進入退場機制」；教育部將修訂私校法，給私校轉型、退場更大空間。

教育部統計發現，大專新生數在一百零五年陡降除了受到少子化趨勢影響，還有國人對生肖的固有成見，歷年屬龍的新生兒都會增加一些，反之虎年的新生兒則明顯減少，十二生肖列入推估的加權因素。

一路一滑的大專新生數，在一百零六年會逆勢微幅上揚，但長期還是下滑趨勢；到民國一一二年時，大專新生數甚至會減到十八萬人。

若再將大專院校區分為一般大學及技職體系，目前含師範在內的一般大學體系，大一新生為十二萬餘人，未來幾年有可能增至十三萬人，但教育部推估，在一百零五年時，會降到十一萬人；科大在內的技職體系目前每年新生為十五萬人，一百零五年會陡降至十二萬人。

老年人智力還是有增長空間

德國的一項研究發現，老年人的智力依然有增長空間，事實上，許多退休老人的腦袋，比畢業後就不再充實自己的年輕人靈光多了。

研究指出，人腦思考以及解決問題的速度，會隨著老化而遲鈍，可是累積知識和生活經驗的能力，卻不會因為老化而停止。不過智力和認知能力的發展，因人而異，腦袋是需要保養的，老年人多動腦、多用腦，就是最好的腦力訓練。

人口負成長 九年內出現

人口負成長 九年內出現

【經濟日報╱記者何孟奎／台北報導】 2008.08.04 11:07 am

經 建會8月中將公布每兩年統計一次的人口推估報告，經建會官員昨（3）日透露，由於台灣生育率下降較預期快，出現超少子化情形，未來除了總人口減少外，勞動 人口也將減少。學者推估，依照目前的生育率推估，人口負成長恐將提早在106年之前出現，比經建會二年前預測的數字提前二年。 經建會強調，台灣超少子化的出現，與近幾年結婚與生育年齡雙雙延後，及有偶婦女比例下降有密切關聯，要提升生育率，政府研擬中的策略，包括：國民年金、全民健保、育嬰留職停薪津貼、稅制改革、促進就業、及吸引專技移民等。 經建會上次公布人口推估是95年時，當時推估「人口高峰」將發生在107年，總數大約2,323 萬人，也就是民國108年，台灣人口就會開始負成長，「高齡化社會」則會在民國106年來臨。 日前台灣第2,300萬人出生，內政部資料顯示，距第2,200萬人出生至今，竟長達九年才增加100萬人，創下歷來人口成長最緩的時期。經建會官員不否認，即將於18日公布的人口推估最新統計，出現人口負成長時間恐怕還會再提前，也有學者認為會在106年之前就會發生。 經建會官員表示，社會因不婚及不想生育想法增加，今年出生嬰兒數預估將降至20.4萬人，婦女平均生育數也將降至1.1人，要扭轉超少子化現象，社會應有分擔父母生育子女的機會成本觀念。 根據主計處最新公布，國內未婚人口中，年齡在30至44歲的男性未婚比率達29.1%、較女性20.8%高出甚多，國人對婚姻價值觀改變，連帶影響生育率降低。 經建會表示，台灣婦女總生育率自73年起降至替換水準2.1 人以下後，92年再降至1.23人，已成為「超低生育率」國家，自87年至今年，出生嬰兒數由27萬人，預估降至20.4萬人，婦女平均生育數將由1.5 人，預估降至1.1人。此外，65 歲以上高齡人口占總人口比率則由8.3%，預估增至10.4%，高齡化社會日漸逼近。 少子化與高齡化所帶來的衝擊!我們準備好了嗎?

恭喜南開於8月1日正式升格科技大學

南開從早期工專、技術學院到科技大學一路走來，備極艱辛!在全校師生多年努力下!終於開花結果!獲得肯定!回顧過去!前瞻未來!身為南開人仍必須努力不懈!找到生存的利基，尤其少子化的衝擊!對於未來南開的發展，將產生很大的影響，此關係著學校存亡，這非危言聳聽，而須正視以對!尤其本校位居南投縣，人口外流嚴重，加諸交通不便，種種因素，對我們未來招生會帶來某種程度影響，是故全校師生在此慶祝之際，仍須具危機意識，傾全力發展本校福祉科技特色，以差異化領先其它學校，始能立於不敗之地!